统计数据是无情的：对阴茎尺寸完全满意的情况很少见。此外，女性对自己的长度和厚度的关注并不亚于男性，因为她们的私密生活质量直接取决于这些参数。然而，只有少数男性决定增大他们的阴茎。
对解剖缺陷持这种态度的原因是缺乏关于如何获得可接受参数的可靠信息。在这方面，我们准备了一份关于如何在家增大阴茎的有效技术的独立评论。
文章揭示了流行和鲜为人知的方法的特点，它们的优缺点。大多数阴茎增大方法允许您在 3-8 个月内增加 35% 的长度和 25% 的直径。其他人给出的结果不那么令人印象深刻但很快，并作为辅助方法包含在审查中。
在家里增大阴茎安全吗？
该评论仅考虑对男性健康风险最小的温和方法。为了完全安全地使用它，您必须仔细按照说明进行操作，并记住阴茎承受过大的负荷不会加速阴茎的生长，反而会对泌尿生殖系统造成无法弥补的损害。
男性解剖学特征的知识同样重要。某些技术（如 jelqing）具有无限潜力，可让您终生增大阴茎。但是，为避免出现问题，专家建议在阴茎变长 35% 和变宽 25% 时停止。
当自我膨胀是危险的
只有在其活跃生长阶段（18-19 岁）结束后才允许刺激阴茎增大。禁忌症还包括高血压、泌尿生殖系统和内分泌系统的慢性疾病（例如，念珠菌病或糖尿病）、生殖器区域的皮肤病变（皮疹、多发性乳头状瘤）、盆腔器官中存在任何病因的肿瘤。
使用家庭阴茎增大技术时的过度热情、违反设备使用规则或使用说明同样危险。
家庭阴茎增大方法的利弊
除了有效性之外，本综述中提出的阴茎增大方法还具有以下优点：
- 在任何方便的时间申请。
- 无需第三方控制。
- 成本低。一些方法（jelqing、拉伸、Julia 技术）是免费的，而另一些则涉及购买运动器材或资金的小额财务投资。
- 心理健康。
此外，增强技术的使用提高了自律的水平，因为没有一个涉及长时间的休息。同样的一点也可以被认为是一个缺点，因为阴茎增大的不规则运动或药物摄入不稳定会严重减慢阴茎增大的速度。此外，家庭方法的缺点包括使用设备时的不适感、使用某些产品时的不适感，以及如果不遵循说明有受伤的风险。
TOP 10+ 在家增大阴茎的方法
本评论中包含的有关如何在家中快速增大阴茎且无需额外费用的方法已得到证实。许多正面评论证明了它的有效性，这些评论表明，+5 厘米不手术只是大多数男性的近似最小值。
延期
该方法的本质是增加韧带和蛋白膜的弹性，从而限制了海绵体的最大体积。快速取得明显效果的唯一先决条件是定期锻炼或使用特殊设备。否则，进度会减慢。2-3次降低课程效果，休息两天就够了，休息六天就完全停止进步。
手部伸展技术
完全免费的在家增大阴茎的方法。课程持续时间为4至8个月。每个会话分两个阶段进行：
- 准备：蒸汽，为此您可以将阴茎包裹在浸泡在温水中的毛巾中或在浴缸中浸泡 5-7 分钟。
- 按摩和伸展处于平静状态的阴茎。当勃起发生时，会在器官恢复平静状态所需的时间内停止。
手动增强技术的第一步是预热韧带。为此，将阴茎头紧紧包裹在手掌上并向左拉，直到在躯干中感觉到轻微的张力。器官应该在这个位置保持10-15秒，然后回到原来的位置并按摩直到血液循环恢复。然后重复这些动作，只改变拉伸的方向。
第二阶段是jai伸展。用手掌牢牢抓住头部，将阴茎向前拉。感受韧带的张力，将阴茎留在这个位置2秒钟，然后在相同的时间内释放张力。一组包括 20-25 次重复，然后按摩阴茎以恢复血液循环。
第三阶段是在除头部外的任意位置抓住阴茎轴，并在保持绷紧30秒的同时向任意方向拉伸。为了恢复血液流动，用肢体拍打腿，然后再次拉伸，改变方向。
每个阶段至少分配 5 分钟。锻炼的最佳次数是一天两次。
扩展器
一种扩大阴茎并矫正其形状的特殊装置。它由一个连接到肢体基部的环组成，该环通过一对膨胀杆连接到头部固定器。根据固定方法的不同，扩展器分为机械式和真空式。在第一种情况下，头部由环、止血带或夹子固定，在第二种情况下 - 真空帽。
延长器旨在长时间保持阴茎绷紧，从而刺激细胞生长和分裂。在定期使用该设备的三个月内，您可以使阴茎长度平均增加 1. 5-2 厘米，厚度增加 0. 5 厘米。一个疗程为3至8个月。
为避免不愉快的后果，使用 30 分钟和 200 克负载开始使用扩展器。一个半月，负重逐渐增加到1150g，每天佩戴4-6小时。. 同时，便宜的机械模型不能连续使用超过 2 小时，而更现代的真空粘合模型允许长期使用（最多 5-6 小时）。
担架
增加阴茎韧带弹性的紧凑装置。它由两个通过带子连接的紧固件组成。其中一个夹子固定头部，另一个夹子固定覆盖身体所需部位的带子。
担架是常用的辅助工具，可以在家外使用，也可以在睡觉时使用。同时，独立使用该装置（不使用基本的阴茎增大技术）对勃起有积极影响，但不会导致阴茎长度或厚度的变化。
最有效的使用方案：
- 用手拉伸阴茎后，将其固定在桌子上并保持该位置，直到训练开始后两个小时。早上和晚上重复，白天佩戴该装置时无需对韧带进行初步研究。
- 每天 3 组，持续 2 小时。早上和晚上的时间是为使用延长器预留的，白天，用担架来制造负载。
为了均匀地作用于所有韧带，该装置以三种方式使用。第一种选择是由肩上挂着的弹性腰带产生的向上伸展。第二种方法是向右或向左伸展，为此将腰带系在腰部。好吧，第三个位置，向下，将腰带放在膝盖下方。
哲庆
最古老的阴茎增大方法，它基于对组织产生过度的内部压力。如果拉伸旨在增加组织的弹性，则 jelqing 会导致微骨折的产生，在此期间阴茎体积会增加。也就是说，在第一种情况下，阴茎通过矫正形状、拉伸和释放更多的血液进入空间而增加，而在第二种情况下，由于组织的积累，阴茎变得更大。
jelqing有两种类型：
- 用润滑剂润湿。一种适合初学者的温和增强技术，包括用拇指和食指牢牢抓住部分勃起的阴茎根部，然后将握力移向头部。一只手的动作一结束，就会用第二只手重复。移动手指形成的戒指需要3秒钟。
- 干燥的方式与湿的相同，但不使用润滑剂。该技术可以让您产生更大的压力，但只有在湿 jelqing 练习 1. 5-2 个月后才允许使用。
任何一种选择都涉及预热阴茎，使其达到勃起的 60-80%。jelqing后，也建议对阴茎进行预热；这将加速组织的松弛和修复。
最优训练方案如下：
- 上课时间为周一、周二、周四、周五和周六。周三和周日是休息日。
- 在第一周，在一次锻炼中进行 100 次 jelqs（约 5 分钟）。
- 随后的每个星期都伴随着另外 100 个 jelqs 的重复次数的增加。
- 当达到最佳时间（20-30 分钟）时，停止增加重复次数，保持节奏，只是为了巩固初始结果。
定期jelqing 1. 5-2个月后，将出现第一个结果：阴茎的长度和周长将增加约一厘米。参数的进一步增加将需要更长的时间。但是，可以通过从湿 jelqing 切换到干 jelqing 或服用为阴茎增大创造最佳条件的药物来加速该过程。
真空泵
该装置会产生压力，从而导致组织扩张并导致血流量增加。如果不经常使用，真空泵会产生立竿见影的效果，让您的性伴侣大吃一惊。但是，经常使用它可以获得稳定的性能。为了进一步加速上升，建议将抽吸与jelqing或拉伸结合起来。
出于医疗目的（治疗勃起功能障碍），几乎任何器械都适用，但要改变阴茎的大小，建议选择最方便和安全的选择。这被认为是一种液压泵，它排除了真空与皮肤的接触。如果必须在多个手动或自动装置之间进行选择，则应最大程度地注意灯泡的大小；它们必须符合阴茎的参数。
泵送是一种安全的增强技术，但在存在以下疾病时禁止使用：血管和心脏病、泌尿系统疾病、生殖器创伤、皮肤病、盆腔器官的恶性和良性肿瘤、炎症或传染病。
最佳使用方案：训练2天（每天1次），休息1天。第一次会议的持续时间不应超过 10-15 分钟，在第一个月结束时 - 不超过半小时。努力的增加也必须是渐进的，从最小有效值开始。
夹紧
一种血管技术，可通过使用特殊夹子阻止血液流出，从而在阴茎组织中建立大量压力。由于这个原因，蛋白质膜被拉伸，海绵体扩张增加以及导致阴茎增大的微创伤的出现。
执行技术如下：
- 使阴茎勃起 90%。
- 将夹子固定在阴茎根部，靠近耻骨。为避免受伤，在支具下方放置硅胶或氯丁橡胶背衬。
- 获得最大勃起并保持 5-15 分钟。
- 取下镊子并按摩以恢复正常的血液循环。
最佳训练方案：2-3组捏合5-15分钟，中间休息5分钟。经过一两天的组织处理后，会分配相同的时间来恢复它们。
朱莉娅的技术
这种复合物专注于加强支撑阴茎的肌肉组织，增加血管和蛋白质膜的弹性。Julia 的技术培训有助于加强勃起、增加性耐力和增大阴茎。为获得最佳效果，建议结合使用扩展器。
复合体的顺序：
- Jelqation 阴茎，使其勃起 50-60%。
- 用拇指和食指紧紧围绕阴茎根部。
- 手向躯干中部前进，随后延迟 15 秒，手指的压缩力略有增加。
- 在此位置延迟 15 秒，将戒指从手指推进到头部底部。
- 张开手指，4-5 次经典 jelqs 并从头开始重复练习。
建议在单次锻炼中重复 10 到 15 次。如果不练习其他手动技术，则每天执行 Julia 复合体。
绞刑
这是最古老的东方技术之一，它有助于在负荷的影响下增加阴茎的长度及其基部的周长。现代版本的悬挂涉及使用衣架，这是一种用夹子、带扣、皮带或保温瓶固定在阴茎上的特殊衣架。
最佳训练方案取决于鲈鱼的类型。对于机械安装的型号，您可以通过逐渐增加悬挂负载来前进。同时，在阴茎衣架和阴茎皮肤之间，铺设由柔软材料制成的基材很重要——它可以保护器官免受伤害和过度压缩。
使用机械衣架的一般规则：
- 一节课的持续时间不超过 20 分钟（初学者 - 10 分钟）。
- 初始会话数为 2，它们之间的间隔为 5 分钟。
- 最佳应用方案是训练 3 天，休息 1 天。
- 增加负荷的原则：每周开始增加1个会话，结束时+0。5 公斤负载。
通过从带有悬浮液的烧瓶中排空空气来固定真空悬浮液。为了额外保护头部免受意外伤害，它用特殊的石膏粘合。这种类型的衣架不是为了增加悬挂负载而设计的，因此只添加了一种方法的时间（5 分钟/周，最多 40 分钟/节）及其次数（每周 1 次）。
课程的平均持续时间为2-3个月。如果需要，可以延长，但在这种情况下，不建议进一步增加负载。
按摩和锻炼
一些技术有助于增强肌肉，勃起的强度和持续时间取决于肌肉。
最有效的是：
- 凯格尔运动- 耻骨尾骨肌的交替紧张和放松，这在排尿期间试图中断流时很容易检测到。练习的节奏是任意的。重要的是肌肉的放松和紧张持续时间大致相同。重复次数不受限制。
- "活动"- 无需双手即可控制勃起的阴茎。为此，请挤压会阴部的肌肉，使阴茎上下或左右摆动。目标是最大化运动范围。
- 旋转骨盆以刺激血液流动。起始姿势：双脚分开与肩同宽，双手置于脑后。需要左右骨盆做35个圆周运动，尽量不要改变肩膀的位置，不要把脚抬离地面。
- 阴茎弯曲- 部分勃起的阴茎 (30-40%) 用一只手握住底部，另一只手靠近头部。躯干轻轻一弯，直到双手手指相触。在这个位置延迟 10 秒后，重复练习，只改变折叠的方向。
将这些练习结合起来，每天进行 1-2 个月，可显着改善私密生活，时间越长，阴茎越长。
呼吸技巧
最受欢迎的选择是道家技术。其本质在于唤醒苦阴穴的能量，从而增强性能量并有助于增加氧气流向阴茎。执行示例：
- 深吸一口气。被吞下的空气通过喉咙进入胃部，同时腹部肌肉收紧。屏住呼吸，想象它如何滚下，到达骨盆区域。
- 用左手的三个手指拿起阴茎，将其压向位于阴囊和肛门之间的苦阴穴。
- 恢复正常的呼吸节奏。开始加热阴茎：吸气时将其向前拉，呼气时将其向后拉。
- 重复上一步 36 次后，开始用拇指按摩头部，直至勃起。
- 用右手挤压阴茎根部。每次呼吸，向前移动 1-2 厘米，直到手掌抓住头部。
- 开始先向右旋转阴茎，然后向左旋转（每个方向 36 次），根据您的呼吸节奏调整速度。
- 轻轻抚摸左右大腿上兴奋的阴茎。
这种技术的习惯做法可以纠正阴茎的形状，实现龟头的增大。
软膏、乳膏和凝胶。
高度专业化的外用药物通常用于：
- 改善勃起，延长性交；
- 组织营养饱和；
- 消除局部病理过程；
- 刺激细胞分裂。
就其本身而言，用于增大的软膏、凝胶和乳膏对阴茎尺寸的增长没有多大贡献，但它们为其创造了必要的条件。出于这个原因，建议将其中一些用于具有特征性拉伸或 jelqing 运动的勃起阴茎，而其他一些则与特殊模拟器一起出售。
平板电脑
平衡的药物配方更常侧重于消除阻止正常阴茎增大的病理。大多数这些药物的特征：
- 温和调整激素水平；
- 消除盆腔器官的充血；
- 改善血液微循环；
- 身体充满有价值的宏量和微量元素；
- 增加性欲和提高效力。
天然成分的最佳组合和对全身的复杂影响似乎可以消除自然堵塞，因此甚至可以刺激严重的阴茎增大。但这些药物的全部潜力只有在它们被用作手动或血管技术的辅助手段时才会显现出来。
流行的方法
老一辈人知道是否可以通过临时手段在家里增大阴茎。以下是最有效方法的简短列表：
- 苏打水配方。混合2茶匙。小苏打与等量的植物油或按摩油。达到轻微唤醒后，轻轻揉搓至皮肤完全吸收，然后用清水冲洗干净。根据需要涂抹 - 小苏打会立即导致血液流动，导致阴茎快速但短暂的增大。
- 人参浸液导致勃起期间能量激增和血流量增加。通过将 20 克植物根部浸泡在 200 毫升水中 10 天来获得治疗方法。每天服用 30 滴，持续一个月。
- 百里香浸液增加血管的弹性，并有助于增加阴茎的缓解。为其准备 5-6 汤匙。将 L 花序倒入第三升伏特加酒中，并在暗处保存一周。每天两次，每次 25 滴，持续 30 天。
- 大蒜浸液增加血流量，改善勃起并清洁血管。准备它时，将 0. 5 公斤去皮和切半的丁香与一瓶干红葡萄酒一起倒入，每天搅拌并坚持两周。随餐服用，每日 3 次，每次 2 汤匙。湖
- 自制水蛭软膏它增加了恢复过程的强度，改善了血液微循环，调理了肌肉，这对于练习 jelqing 或抽水很重要，可以消除色素沉着。准备它，取 25-30 条水蛭，饥饿 3 个月，然后以最大功率将它们放入微波炉中 5 分钟。将释放的提取物溶解在适合润滑剂或常用按摩油的瓶子（100 毫升）中。
这些补救措施中的任何一种都将完美地补充上面列出的手动和血管阴茎增大技术。
选择哪种方式
在关于是否可以在家中认真增大阴茎以及如何做的大量信息之后，很难选择特定的方法。下表将帮助您不会迷失在众多选择中：
| 优先增加方向 | 最优方法 |
|---|---|
| 长 | 伸展、悬挂、按摩。 |
| 厚度 | Jelqing，真空泵，练习。 |
| 头部尺寸 | 道呼吸法，玉离情结 |
在家扩大阴茎的男性评论
- "Jelqing 很棒！在 2 个月内，我得到了 +1. 5 厘米的长度和 +0. 5 厘米的宽度。这只是 jelq，没有使用其他选项来增大阴茎。"
- "起初我认为平板凝胶很愚蠢。但后来一位朋友建议将它们添加到伸展运动中。你知道，它有效！很明显，扩展器本身不会提供每月 2 厘米的训练，特别是因为我为初学者选择了限制3个月前，在购买凝胶之前，增长几乎完全停止。"
- "各位，不要大张旗鼓。一年里我实现了从17厘米到21厘米的长度增长，现在我找不到一个女孩，他们总是抱怨说感觉不好，很痛，总的来说，我太大了"。
- "即使没有额外的训练，这些药丸也有帮助。我买了几包，开始偷偷地把它们倒进我的 MCH 早晨鸡尾酒中，现在我喜欢他的成长。他傻了，开始跑到泌尿科医生那里，因为他有一个"难以理解的阴茎增大"。
经常问的问题
一天中什么时候做伸展运动或 jelqing 的最佳时间？
第一次初学者锻炼最好在晚上进行。在 2-3 周的课程之后，您可以选择任何方便的时间。
泵可以每天使用吗？
不，因为这会导致过度训练，导致勃起减弱和疼痛。最佳时间表是 2/1。
运动能长久吗？
是的，除非练习旨在加强肌肉组织；为了保持在他们的帮助下取得的成果，您需要每周至少训练两次骨盆底肌肉。