众所周知，有一半的育龄男性梦想为自己的尊严增加几厘米。有时对这个有争议的话题不满会导致心理上的、复杂的问题，影响自尊，注意力就焦急地集中在一件事上："如何扩大会员？"
主题是永恒的，总是相关的，今天已经发明了许多形式和技术；我们会告诉你最流行和最有效的。
什么尺寸被认为是正常的？
根据大量研究的结果，成年男性的生殖器在非活动状态下为5-10厘米，在勃起状态下为14至16厘米。周长或直径为3-4厘米。
如果您的数据在这些范围内波动，则问题很可能是夸大的，本质上是心理问题，而不是生理问题。成年男性在勃起状态下的长度小于 8 厘米被认为是偏离标准。在做出裁决之前测量您的器官。
如何正确测量
测量结果由几个因素组成：
- 你需要测量一个直立的器官；
- 将卷尺沿后部至头顶压在树干根部；
- 平均长度显示为来自不同侧的三个测量值。
厚度在三个地方测量：在根部，中间，在颈部。平均值的计算方式与长度类似。
阴茎测量三次：早上、下午和晚上。它的值取决于身体和环境的温度、兴奋程度、心理状态等。
增加现实吗？
如果测量结果不能让您放心，经过时间考验的方法和不止一个鲁莽的人会自行解决一个亲密的问题。手术前，请咨询您的医生：他们会为您提供最适合您情况的方法或建议进行外科手术。
在这项艰巨的任务中，请记住最重要的一点：您不必期望立竿见影的结果。努力的一致性和规律性肯定会得到回报。
简单的练习
在线提供了几种流行的家庭扩展方法。让我们来看看最受欢迎的那些，找出哪些有效，哪些是绝望者的营销策略。
凯格尔复合体
运动可以防止病理的发展，改善勃起功能。凯格尔复合体使用耻骨尾骨肌 (PCM)。
如何找到肌肉：小便时尽量停止喷射，你会感到下面有紧张感；这是同一个 LMB。
技术：
- 白天将肌肉拉紧 20 次，持续 3 秒，然后放松。逐渐增加重复次数至50次；
- 当学习将 LMB 与其他肌肉分开使用时，将收缩时间增加到 10 秒，休息 4 秒。
检查油漆状况：移动你的直立器官。当你可以不紧张地做到这一点时，你就已经充分训练了肌肉。
为了巩固效果，不要放弃练习。
热清术
Jelqing 技术由一系列按摩动作组成，俗称"挤奶"。使用这种技术，它可以长到 2 厘米。
运动时，器官不应处于直立状态。电压必须在 60% 到 75% 之间。
技术一
- 运动前应先对海绵体进行热身，这会增加其弹性。最简单的方法：在平底锅中加热盐或谷物，将其倒入袋子中（您可以使用袜子），将其固定在阴茎上，四面八方加热。
- 使用润滑剂使勃起不完全。用手指握住树干的底部，将其包裹在一个紧密的环中。
- 将手指非常缓慢地移向头部，就像拉伸一样。
- 从 40 次重复开始。
技巧二
- 整个手掌都参与练习。握住枪管，挤压它至少 10 秒钟。
- 拧紧时，交替向左、向右、向下、向上拉（顺序不重要）。握力应该足够强，但无痛。
朱莉娅的方法
这些练习是在Jelqing之后完成的。有两种技术：
- 带扩展器；
- Yulia 的手工训练。
除上述之外，以下复合物也是有效的：
屈曲
一个不完全直立的 chden 用两只手，在底部和头部。
- 将其向不同方向弯曲，直到您的手接触为止。慢慢做俯卧撑，避免疼痛。
- 轻轻地保持弯曲姿势最多 2 秒钟。最多重复 4-5 次。切记安全！
锻炼铃
锻炼也可以在不完全勃起的情况下进行。双腿分开与肩同宽，摆动阴茎，并用力锻炼会阴肌肉。
按摩
正如众多评论所证明的那样，除了增加长度和增加体积外，按摩的积极作用是增强效力。有不同的按摩技术：直立的器官和放松的。记住前期准备：
- 在这样做之前，有必要预热阴茎。
- 将一条小毛巾浸泡在温水中，用它包裹器官。
- 等待几分钟，再重复该过程两次。压缩后效果会显着增加。血流量会增加，皮肤会变得更有弹性。
- 使用按摩霜或油：亚麻籽、橄榄。
带重物和大括号的扩展
可以通过悬挂重物来增加阴茎的长度。这是一种非常痛苦的方法，在自己动手时需要谨慎。
其本质在于重量对器官的韧带和海绵体的影响，从而导致拉伸和长度增加。这不会改变厚度。
带权重的扩展
- 通过按摩加热阴茎；
- 然后在头前放一块胶布，用它固定绳索；
- 绳索悬挂着一个小负载；
- 第一次会议持续一刻钟。重量，手术时间逐渐增加；
- 阴茎头在悬挂时不应麻木。否则，减少负载。
* 有禁忌症，需咨询专科医生
带扩展器的扩展
该支具拉伸男性生殖器，组织因紧张而开始生长。
该设备提供了长期的结果。稀释剂应每天使用数小时。
有吸尘器，皮带延长器，用起来比较方便，还有成环的。
泵增强
该设备看起来像一个炸弹。它用于增大阴茎并提高效力。通过创造真空和刺激血液流动，它可以改善勃起。
使用技巧：
- 使用前，器官必须用乳膏处理并插入设备配备的圆筒中；
- 空气从气缸中抽出，阴茎在压力下处于真空状态；
- 由于血流量增加，泵增加了阴茎的体积和长度。真空内压力由内置压力表调节；
- 使用泵进行的增强是暂时的，因此仅在性交前使用。
外用产品：凝胶、喷雾剂、软膏、霜剂
不管药物的生产方式如何，它们的作用是：
- 短期... 这些是具有温暖成分的药剂，可导致血液流向生殖器。
- 耐用的- 如果没有额外的程序，这些药物是没有用的：使用延长剂或按摩；
- 子公司- 通过额外使用更强的药物来达到效果。
药物和膳食补充剂。
在药丸或膳食补充剂的帮助下，您不太可能增大阴茎，但您可以增强效力并增加勃起。
维生素
- 抗坏血酸（C）。激活睾酮的产生，改善海绵体的血液循环；
- 维生素 B 保持良好的性能力；
- D参与睾酮的合成；
- E 改善阴茎的血液循环；
- 锌和硒增强效力。改善生殖系统的功能。
激素
有一种说法是，如果您饮用足够纯的激素，就会刺激生殖器的生长。完全不是这样。激素类药物对健康有害。他们只能按照医生的规定饮用它们，因为它们的使用会导致许多副作用。
阴茎的发育受到青春期身体产生的睾酮的影响。对于成年人来说，含有合成激素的药物既无用又危险。
外科手术
该程序是塑料的，称为韧带切开术。阴茎成形术在泌尿中心和私人诊所进行。
适应症和禁忌症。
在出现以下迹象时进行操作：
| 小阴茎 | 尺寸不超过三厘米 |
| 尿道下裂 | 尿道开口可能不在头部，而是在头部下方的病理学：会阴、阴囊。阴茎可能会变形、发育不全。 |
| 海绵状纤维化 | 海绵体组织的病理性压实，其被纤维组织替代。 |
| 埃斯帕迪亚斯 | 尿道壁的部分或完全分裂。 |
| 佩罗尼氏病 | 纤维瘤引起的弯曲 |
| 性别变化 | 完全重建生殖器。 |
| 创伤 |
医疗禁忌症：
- 血液凝固不良;
- 在患者达到成年年龄之前进行美容矫正；
- 性传播疾病的存在；
- 糖尿病;
- 肿瘤疾病；
- 未愈合的伤害、损坏；
- 炎。
是否需要手术干预的最终决定仅由医生根据临床测试结果做出。
手术增强方法
"Perovik"技术
手术的本质是将软骨组织的成分或植入物分离和引入体内。根据指定的参数植入材料。这样，你可以把阴茎加长到五厘米，标准加长是三厘米。
球植入
该程序显着增加了阴茎的长度和宽度。此外，植入物会加剧性交时的感觉。手术后，水肿可持续长达三天。
肌肉移植
与伤害或病理相关。该过程需要几个小时，康复需要大约两个月。在移植过程中，胸肌（或腹腔）组织与生殖器官的组织、血管和神经末梢缝合。
该操作可以让您最多增加四厘米。该程序非常复杂，出于严重的医疗原因值得求助。
假肢失败
干预指标是勃起功能障碍、先天性疾病、创伤后后果。它被认为是最需要的方法之一。
有几种类型的假肢：
- 塑料。它们是带有金属底座的硅胶结构。这种假体已经证明了自己并提供了稳定的勃起。
- 灵活的弹性植入物。假肢由硅胶圆柱体组成，通过金属杆和织物编织物连接。这种假肢可以保持阴茎的理想位置，并轻松地使其处于勃起状态。
- 充气和液压。最先进的假肢完全重复了阴茎的内部结构。在大多数情况下，在此手术后，拥有积极性生活的能力完全恢复。
脂肪填充
该程序允许您将阴茎的厚度增加至 3 厘米。将脂肪组织均匀地注射到器官皮下。康复持续不超过两个月，而性行为是禁忌的。
注射剂
操作方法包括注射透明质酸——该物质在一年内被人体吸收。然后可以重复该过程。
医生意见
- 在所有增大的方法中，男科医生、男性解剖学和生理学医生都认可使用真空泵。在它的帮助下，相对安全的曝光，可以达到最大的效果。
- 凯格尔运动也被认为是最有效的，具有治疗和强化作用。
- 医生是从消除病理的角度来看问题的。因此，有必要治疗小儿减少症、先天性疾病、受伤和疾病后的畸形。所有其他原因都是由心理复杂和社会强加的对性的错误认知造成的。
许多可用于阴茎增大的产品（我们指的是膳食补充剂、乳霜、乳液）尚未被证明从长远来看是安全或有效的。专家和研究人员可以轻松地反驳它们. . .
美国泌尿外科协会指出，阴茎增大手术不能保证没有风险。迄今为止，一种可能是对患者最安全的手术已经过测试，当阴囊紧邻生殖器杆时，该手术适用于个别病例。阴囊的部分分离可以暴露部分器官，从而延长阴茎。手术持续20分钟，可在门诊进行。
真相与神话
体积可能会随着年龄的增长而减少。
60 至 70 岁的男性可减掉 1 至 1. 5 厘米。随着年龄的增长，脂肪百分比的增加会导致阴茎萎缩。保持健康的体重可以优化幅度。
什么决定了参数：遗传、种族、青春期如何发展。
平均长度为：
| 10-12岁 | 从 4 厘米。每年增加0. 1-1 |
| 13 - 15 岁 | 长度从 5 到 7 厘米。 |
| 16 - 18 岁 | 从 7 到 9 厘米。 |
结论
运动是否适用于所有种类？
- 当然，是的，如果你做早操，做运动，那么你就有足够的力量进行定期锻炼，姑且称之为亲密吧。
- 自然界中真正小的阴茎不超过 5%。因此，不要沉迷于尊严的长度和体积。学会拥有它，无论是谁选择了你的个人品质，你都不会无动于衷。