阴茎拉伸从字面上不可能的。 演习的目的给予的身体、弹性和增加量的血液流动的时候勃起确定身体的重量。
之前的培训必要的"热"的成员。 胃适用压缩浸泡在热水，然后包裹的阴茎并保持3-5分钟。
演习的阴茎放大功率载荷。 气候变暖是必要的备件和增加流血。
练习
牵引力
拿着鸡鸡头，把它拉在一个外向和锁定在延长的位置5秒钟。 然后把它正确五秒钟。 拉到一个光的疼痛。 因此不适应该出现。然后做同样的左侧向上和向下的。
这个运动有助于伸阴茎海绵体在厚度的阴茎并提高其长度。 在这些操作必须成员在一个软和放松状态。 捕头，包皮的需要将基于结束。 要做坐在边上的沙发上。
伸展的圆形
鸡鸡头拉进和保持5秒钟，然后拉起来。 继续拉，慢慢的把它逆时针方向，直到通过的原始规定。 圆应该完成在5秒钟。重复练习25倍。
之后每一秒把你需要一点动摇的阴茎和按摩恢复正常的血液流动。 这个运动的延伸，软骨隆起在基地的阴茎并且增加了其长度。
伸展坐
是在30-40％勃起。 成员拉到一边的臀部，慢慢地坐在上面。 在这方增加压力，阴茎海绵体内。 你可以实现不仅增加的长度，但还厚度的身体。
V-拉伸
运动是一跛一跛的家伙。 冠抓住在环的拇指和食指。 最大的伸展自己，并举办5到7秒钟。 同时施加压力的基础构件的拇指的二手住它的头部和背部。 重复10次。
重要的是，抓紧张，只有这样，效果将会最大。 如果在运动过程中，出现的痛苦，有必要压缩的龟头，推出的血液。 在此之后的锻炼，以继续。
按摩
对于行使使用润滑剂。 的阴茎勃起为容易抓住你的手指在基地。 做运动的头部和背部，逐渐增加的速度。 之后的外观的一个完整的勃起和把它包围绕成员的一个手头附近，另一方面，在基础。
从而保持血厚度的阴茎几次向它伸展，保持在最大延长的位置10秒钟。 重要的是不要过分和不拉皮肤或韧带。
鳅
以100%的勃起来站起来，传播她的双腿分开的。 使Mahi阴茎在水平和垂直方向，虽然肌肉紧张的阴部.
技术Kegel
就其本身而言，这种技术不会增加的阴茎，但有助于提高质量的性生活。 基于发展的电脑肌肉(pubococcygeal肌肉). 这种肌肉的控制尿和负责的高潮。 为了找到它，这是不够的，中断中间的行动的排尿。
这样中断执行的五次，在每一趟卫生间。 这个技能的定义是"电压的肛门"并随之有助于控制射精，并延长勃起。
悬架的商品
行使受欢迎的，但是无效的。 阴茎不是肌肉，它充气就会失败。 悬浮物品只绵延的皮肤和损害赔偿的血管。 可能的增长的发生是由于减小厚度。
Jelcing(从阿拉伯文的"挤奶")
区分经典的技术和举行。
经典jelcing进行在60-80%的勃起. 在100%勃起可以伤害的肤浅的血管。 部件夹在该基地的拇指和食指，慢慢地向前拉。 3秒钟到达头。 握应当如防止流血。
当他走到头，没有停止，相同的操作要做，另一方面。 伸展必须是连续的。 重复为5分钟。 压不应该造成不适感。 当你接近泄，你可以暂停。
Jelcing保留不同于传统的事实，当国家元首需要停下举行的成员用指头10秒钟。
副作用
这种练习的阴茎扩大的后果。 他们大多都不了几天。
昏暗的阴茎
在一些地方上的阴茎有一个小的变黑的，或者整个成员已经获得一个青铜的阴影。 这种副作用可以体现经过数月的培训。 其强度取决于个人的倾向出现的伤痕的尸体。
突出静脉
作为结果的演习血管可以增长并且变得更加明显。
点
通常出现在头。 斑点往往是红色和类似的针的标记。 但是，在罕见的情况下，他们可以更深和更多。 这是一个信号强度的降低你的锻炼。
完成的练习
按摩和热量将有助于提高培训的结果。
气候变暖会让你放松冷静下来之后行使。 你也必须做的鸡巴在按摩一个圆周运动。 为此，您可以使用的任何草保湿霜。 按摩恢复循环。
然后申请一个温暖的压缩或更低的成员进入容器与热水的一段时间。 去干阴茎用毛巾。
此外，演习是建议使用的产品，以帮助你实现期望的结果。